Gezond willen blijven
Onze pilateslessen helpen je om gezond te blijven door je spieren te versterken, je houding te verbeteren en je lichaam in balans te brengen. Met regelmatige sessies voorkom je blessures en bevorder je je algehele welzijn.
Soepel willen blijven
Blijf soepel en flexibel met onze pilatesoefeningen die gericht zijn op het verlengen en versterken van je spieren. Dit helpt je niet alleen om makkelijker te bewegen, maar ook om spanning en stijfheid te verminderen.
Vol energie
Onze pilateslessen zijn ontworpen om je energieniveau te verhogen. Door de combinatie van gecontroleerde bewegingen en ademhalingstechnieken voel je je na elke sessie verfrist en vol nieuwe energie.
.png?width=300&height=300&name=Ontwerp%20zonder%20titel%20(1).png)
Herstel van blessures
GYROTONIC® is ideaal voor het herstellen van blessures. De methode helpt bij het verlichten van pijn en het verbeteren van mobiliteit door het versterken van het bewegingsapparaat en het corrigeren van houdingsproblemen.
Versterken van de kern
Deze unieke training richt zich op het versterken van je kernspieren door middel van vloeiende en gecontroleerde bewegingen, wat bijdraagt aan een stabieler en krachtiger lichaam.
Verbeteren van houding en flexibiliteit
Met GYROTONIC® werk je aan het verbeteren van je houding en flexibiliteit. De oefeningen zijn ontworpen om je lichaam in balans te brengen en je bewegingsvrijheid te vergroten.
Verlichting van pijn en spanning
GYROKINESIS® oefeningen helpen bij het verlichten van pijn en spanning in het lichaam door middel van vloeiende, ritmische bewegingen die de spieren en gewrichten soepel houden.
Verbetering van mobiliteit en coördinatie
Deze methode verbetert de mobiliteit en coördinatie door de nadruk te leggen op natuurlijke, golvende bewegingen die het lichaam op een organische manier versterken en verlengen.
Holistische benadering van lichaamsbewustzijn
GYROKINESIS® bevordert lichaamsbewustzijn en ademhalingscontrole, wat leidt tot een betere balans tussen lichaam en geest en een algeheel gevoel van welzijn.
.jpg?width=300&height=300&name=LR_mbjp_full_circle_studio_10%20(1).jpg)
.jpg?width=300&height=300&name=LR_mbjp_full_circle_studio_3%20(1).jpg)
.png?width=300&height=300&name=Ontwerp%20zonder%20titel%20(2).png)
.png?width=600&height=370&name=Ontwerp%20zonder%20titel%20(3).png)
.png?width=600&height=370&name=Ontwerp%20zonder%20titel%20(4).png)
.png?width=370&height=600&name=Ontwerp%20zonder%20titel%20(5).png)
.png?width=370&height=600&name=Ontwerp%20zonder%20titel%20(6).png)
.png?width=370&height=600&name=Ontwerp%20zonder%20titel%20(7).png)
“Een fantastische ervaring, daar wordt een mens blij van”
“Aleida van Poelgeest is de founder & owner van Full Circle Studio Amsterdam. Aleida heeft enorm veel kennis en ervaring. Ik volg Gyrotonic training en ben voor het eerst sinds lange tijd pijnvrij, een fantastische ervaring, daar wordt een mens blij van.”
Pieter Spruit
“Had een behoorlijke rugblessure, met hulp van Gyrotonic oefeningen heeft ze me daar van af geholpen”
“Ben daar geholpen door Aleida. Had een behoorlijke rugblessure, met hulp van een Gyrotonic oefeningen heeft ze me daar in een paar sessies van af geholpen. Nu doe ik in de studio een variant op die oefeningen in een groeples Gyrokinesis om te voorkomen dat ik een nieuwe rugblessure krijg. Ik ben blij.”
Harold Thiehatten
“De pilateslessen zijn inspirerend en je krijgt super veel aandacht”
“Ik kom hier al 10 jaar tweemaal per week en nog steeds leer ik. De pilateslessen zijn inspirerend, nooit hetzelfde en je krijgt super veel aandacht want de groepen zijn heel klein. Aleida is mijn docente en zij kijkt heel goed naar je en weet alles van het bewegingsapparaat. De studio is dit jaar vernieuwd en verfrist en zit in een mooi oud pandje midden in de Jordaan.”
Wies Lambinon
“Kleine groepen met veel persoonlijke aandacht”
“De lessen worden gegeven in kleine groepen met veel persoonlijke aandacht. Zeer gezellige studio en geweldige plek om yoga, pilates, gyrokinesis, mindfulness te beoefenen.”
Irene Maldonado
“De aandacht is superpersoonlijk en je verlaat de les fris”
“Ik vond de studio en de Gyrotonic-les erg leuk. De aandacht is superpersoonlijk en je verlaat de les fris. Al het personeel is erg vriendelijk. Ik raad het absoluut aan!”
Sonia Fernández
“De les van Aleida bood mij de onmisbare aanvulling om me weer sterk en stabiel te gaan voelen”
“Na een bezoek aan de bekkenfysiotherapeut, een jaar na mijn 2e zwangerschap, bleek dat mijn ‘kernspieren’ zoals bekkenbodemspieren en buikspieren behoorlijk verzwakt waren. Zwangerschapsyoga bood te weinig ondersteuning voor gerichte spierversterking. Op zoek naar een ontspannen en haalbare manier om aan dit laatste te werken kwam ik al gauw uit bij de Full Circle Studio. De les van Aleida bood mij de onmisbare aanvulling om me weer sterk en stabiel te gaan voelen. Zij waakt over de essentiële balans tussen inspanning en ontspanning die van vitaal belang is bij het ontwikkelen van duurzame (spier)kracht.”
Mylene
“Mijn lichaam voelt prettig, soepel en lekker sterk na het trainen”
“Pre Training bij Full Circle Studio. Mijn trainer Aleida van Poelgeest - lucky me! - Aleida beschikt over een enorme hoeveelheid kennis waaruit ze kan tappen, dat maakt het zo interessant en boeiend bij haar te mogen trainen. Alle ins en outs worden bij Aleida tot in de puntjes én met Engelengeduld doorlopen, zowel het theorie als het praktijk gedeelte. Maar, dan kan Aleida zo onverwacht heel grappig en luchtig zijn, dat ik even weg van al het moeilijke, lekker met haar kan ontspannen en uitkijk naar de volgende training. Mijn lichaam voelt prettig, soepel en lekker sterk na het trainen, een fijne body workout én met een smile weer door.”
Mireille van Kemenade
“Ik heb altijd zin om te gaan en voel me intens tevreden na afloop.”
"Ik heb totaal geen sportgenen, maar kom al bijna 20 jaar bij Full Circle waar ik Pilates doe. Fijne, afwisselende lessen, kleine groepen, gezellig en informeel. Ik heb altijd zin om te gaan en voel me intens tevreden na afloop. Mijn lijfsbehoud!"
Wies Lambinon
“Nu heb ik mijn lijf weer onder controle.”
“Ik volg al een paar jaar lessen bij FullCircle. Elk jaar had ik, vaak onverwacht, last van rug- en heupklachten. Nu heb ik mijn lijf weer onder controle. Met de individuele lessen blijf ik in shape en hebben de oefeningen een herstellend effect. Met groepslessen leerde ik oefeningen die ik ook gemakkelijk thuis kan doen. De lessen bij Aleida zijn voor mij nu een noodzakelijk onderhoud, waar ik veel baat bij heb. Ik kan makkelijk een gevarieerd en persoonlijk programma samenstellen. Alles bij elkaar een heerlijke plek.”
Gerard de Jong
“Ook mijn buikspieren zijn een stuk strakker sinds ik bij de studio les heb.”
“Al jaren ben ik blij met de goede zorgen van Aleida van de Full Circle Studio. De Gyrotonic lessen helpen me bij blessures, verbetert mijn houding en mijn stijve schouders, nek en onderrug versoepelen aanmerkelijk na een uur les. Ook mijn buikspieren zijn een stuk strakker sinds ik bij de studio les heb. Ik hoop nog jaren te kunnen genieten van de persoonlijke benadering van Aleida en haar team.”
Aubert
“Maandagochtend een uur Pilates is een boost voor mijn bewegelijkheid”
“Maandagochtend een uur Pilates is een boost voor mijn bewegelijkheid voor de hele week.”
Jos Holtkamp
“Na de lessen heb ik altijd meer energie dan bij de start, heel fijn!”
“Een heel fijne studio en Aleida heeft heel veel kennis. Als je ergens last van hebt (bijvoorbeeld rugpijn) dan past ze de oefeningen aan zodat het direct beter gaat. De lessen worden op die manier 'op maat' gemaakt. Na de lessen heb ik altijd meer energie dan bij de start, heel fijn!”
Clara
“Mooie studio, vriendelijke en professionele begeleiding, persoonlijke aandacht en uitstekende apparatuur.”
“Wat een geweldige ervaring! Mooie studio, vriendelijke en professionele begeleiding, persoonlijke aandacht en uitstekende apparatuur. Een absolute aanrader voor iedereens met fysieke klachten of opzoek naar manier(en) om fysiek en mentaal het beste uit zichzelf te halen.”
Roy Dias