Nederlands - Nederland
Online Reserveren

Over pilates

Pilates is een lichaamsgerichte trainingstechniek die de verbinding tussen geest en lichaam centraal stelt. Deze methode versterkt en rekt de spieren, terwijl het tegelijkertijd je lenigheid, coördinatie en balans verbetert. Door deze voordelen biedt Pilates waardevolle ondersteuning in het dagelijks leven.

Pilates kent zes basisprincipes:

  • Lichaamshouding
  • Correcte bewegingstechniek
  • Stabiliteit
  • Focus & concentratie
  • Vloeiende bewegingen
  • Bewuste ademhaling

De gezondheid van je rug is van cruciaal belang. Tussen de wervels van je ruggengraat lopen belangrijke zenuwen. Als je de natuurlijke bewegingen van je wervelkolom verwaarloost, vergroot je het risico op zwakte in je hele lichaam. Juiste rugbewegingen zijn essentieel voor het behoud van een gezonde wervelkolom. Door opnieuw beweging in je rug te brengen, zul je merken dat je houding verbetert.

Docenten

Alle instructeurs zijn gekwalificeerd en hebben met goed resultaat alle Pilates opleidingen gevolgd. Ze gaan regelmatig naar bijscholing om op de hoogte te blijven van de allerlaatste technieken.

 

Voor meer informatie over welke methode voor jou het meest geschikt is, neem contact op.

Een portret van Aleida van Poelgeest
Een portret van Catherine Dawes
Shape Image One
Shape Image One
Een vrouw steekt haar handen op tijdens een pilates les.
Een yogagroep doet een oefening tijdens een pilates les.
Shape Image One
Shape Image One

De STOTT® PILATES methode

STOTT® PILATES is een Mind and Body bewegingsmethode naar het werk van Joseph H. Pilates (1883 – 1967).

 

STOTT® PILATES is ontworpen om de natuurlijke rondingen van de wervelkolom te herstellen en de spieren rond de gewrichten in evenwicht te brengen. Centraal staat de stabilisatie van het bekken, schouderblad en samenwerking van alle delen van het lichaam als een geheel.

 

STOTT® Pilates lessen zijn geschikt voor alle niveaus en leeftijden. De STOTT ® PILATES methode richt zich op optimale bewegings prestaties, opbouw van kracht, flexibiliteit en uithoudingsvermogen, zonder risico op letsel of opbouw van volume.

 

Pilates maakt tijdens de oefeningen gebruik van de platte rug (inprinting). Stott® Pilates werkt met een neutrale wervelkolom, de natuurlijke curve van de rug.

 

STOTT® PILATES, wat je wint :

  • • betere houding
  • • lange, slanke spieren
  • • blessure preventie
  • • verbeteren balans en coördinatie
  • • fit en energiek

Wat onze klanten zeggen

“De pilateslessen zijn inspirerend en je krijgt super veel aandacht”

“Ik kom hier al 10 jaar tweemaal per week en nog steeds leer ik. De pilateslessen zijn inspirerend, nooit hetzelfde en je krijgt super veel aandacht want de groepen zijn heel klein. Aleida is mijn docente en zij kijkt heel goed naar je en weet alles van het bewegingsapparaat. De studio is dit jaar vernieuwd en verfrist en zit in een mooi oud pandje midden in de Jordaan.”

Wies Lambinon

“Maandagochtend een uur Pilates is een boost voor mijn bewegelijkheid”

“Maandagochtend een uur Pilates is een boost voor mijn bewegelijkheid voor de hele week.”

Jos Holtkamp

Begin vandaag en geniet al snel van resultaat!

Professionele trainers - Persoonlijke support - Kleine groepen